前回の記事では
スタイルの良い人たちの特徴について書きました。
今回の記事ではその人たちが
日々何に気をつけているのかについて話していきます！
スタイルの良い人たちが気をつけていること！
・姿勢を常に正しくしようと心がける！
スタイルの良い人はスタイルが良く見えますよね？
猫背の人は、僧帽筋（首と肩の間）が盛り上がっていたり、
重心がかかとにかかっていたりして
足首が太いことが多いようです！
スタイルがいい人は
しっかり胸を張っているので歩く姿も美しく見えますね。
正しい立ち方、座り方を意識することも
スタイル改善には重要と言えるでしょう！
・とにかく歩く！
スタイルの良い人たちはよく歩いているようです。
１時間を早歩きで歩くだけで
200kcal消費することができます。
脂肪を１kg減らすのに約7200kcal必要なので
１ヶ月あれば１kg減らせることになります！
・無理な食事制限はしない！
多少の食事制限は必要ですが、
まずやらなければいけないのは基礎代謝を上げることです！
３食しっかりバランスの取れた食事と
基礎代謝が高いことで脂肪の燃焼効率も上がります！
・自分にお金をかける＝投資！
スタイルもそうですが、
細かいところで髪やネイルなどにもお金をかけて
美意識を上げていきましょう！
一つ綺麗になれば頑張ろうという気持ちも
わいてくるはずです。
今回書いた内容は今からでも
意識していけそうなラインだと思いませんか？
少しずつスタイルに変化をつけられるように
努力してみてはいかがでしょうか？
次回はスタイルを良くするためにするヨガについて
お話していきます！
